الرياضة | الأحد 30 أكتوبر, 2016 9:22 صباحاً |

 

تشتهر رياضة البيلاتس بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال. يعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة البيلاتس تحمل فوائد عديدة سواء كانت جسمية أو نفسية، ويرجع ذلك لتأثيرها الشمولي الذي يمزج بين تأثير اليوغا والعلاج التنفسي وتصحيح طريقة التحكم في التنفس واعتدال المزاج وتحسين التوازن وتقنيات الاسترخاء، بالإضافة الى نتائجها الملموسة في تقوية العضلات وزيادة القدرة على الحركة وخسارة الوزن بشكل سريع والحصول على جسم مرن وممشوق القوام، كما تعمل على نحت العضلات وإطالتها، وتخفيف الأوجاع والآلام.

 

يشاركنا المؤسس والمدير الإداري لريل بيلاتس، ريزا آلافي، 5 أسباب رئيسية حول أهمية البيلاتس على الرجال:

 

1.  القوة الداخلية للجسم: يركّز كل تمرين من تمارين البيلاتس على تحريك الأجزاء الكامنة من الجسم في سبيل تقوية أطراف الجسم. كما تحرك البيلاتس العضلات الباطنية عند منطقة المعدة والتي تعتبر عضلات السكس-باك التي يرغب معظم الرجال بالحصول عليها.

 

1. المرونة: تنصّ القاعدة على أنه كلّما كبر حجم العضلة كلّما قلّت المرونة لذا فإن رياضة البيلاتس تعمل على تمدّد العضلات وبالتالي منع إصابة وإجهاد العضلات بالإضافة إلى زيادة من مدى حركة الجسم.

 

1. التوازن: تقوّي رياضة البيلاتس العضلات وتزيد من استطالة ومرونة العضلات في سبيل الحصول على جسم صحيّ متوازن مع عضلات قويّة ومرنة في آن واحد.

 

1. تقوية العضلات المهملة: قد يقدوم البعض بتمارين تقوّي مجموعة معيّنة من العضلات بينما يهمل مجموعة أخرى لذا تقوم البيلاتس بدورها بتقوية العضلات التي لا تركّز عليها رياضة رفع الأثقال مثلاً.

 

1. الوعي والإدراك: تجبر رياضة البيلاتس ممارسيها على التركيز والوعي والإدراك، حيث يجب التركيز على النفس أثناء القيام بكلّ حركة بالشكل الصحيح.